METTA BHAVANA
1. Attupamaya sabbesam
sattanam sukhakamatam
passitva kamato mettam
sabbasattesu bhavaye
2. Sukhi bhaveyyam nidukkho
aham niccam aham viya
Hita ca me sukhi hontu
majjhatthaca'tha verino
3. Imamhi gamakkhettamhi
satta hontu sukhi sada Tato
param ca rajjesu
cakkavalesu jantuno
4. Samanta cakkavalesu
sattanantesu panunam sukhino puggala bhuta attabhavagata siyum
5. Tatha itthi puma ce'va ariya anariya'pi ca Deva nara apayattha tatha dasa disasu ca'ti.
Aham avero homi, abyapajjo homi, anigho homi, sukhi attanam pariharami. Aham viya mayham acariyupajjhaya matapitaro hitasatta majjahattika satta veri satta avera hontu, abyapajja hontu, anigha hontu, sukhi attanam pariharantu dukkha muncatu yatha laddha sampattito mavigacchantu kammassaka.
Imasmim vihare, imasmim gocaragame, imasmim nagare, imasmim ratthe, imasmim cakkavale, issarajana simatthakadevata, sabbe satta, sabbe pana, sabbe bhuta, sabbe puggala, sabbe attabhava pariyapanna, sabba itthiyo, sabbe purisa, sabbe ariya, sabbe anariya, sabbe deva, sabbe manussa, sabbe amanussa, sabbe vinipatika, avera hontu, abyapajja hontu, anigha hontu, sukhi attanam, pariharantu, dukkha muncantu, yatha laddha sampattito mavigacchantu, kammassaka.
MEDITATION SUR L'AMOUR-BIENVEILLANCE
1, Ayant vu que tous les être,
comme soi-même, sont désireu du bonheur,
on doit méthodiquement développer
l'amour-bienveillance à l'égard de tous les être.
2, Puisse-je être heureux et libéré
de la souffrance!
Et, toujours comme moi-même,
puissent être mes amis, les personnes neutres
et les ennemis, heureux aussi,
3, Puissent tous les être en chaque village,
dans ce pays et dans les autres,
aussi que dans les austèmes du monde,
êtrer toujours heureux.
4, Que toutes les personnes, tous les individues,
les être les créatures,
dans tous les systèmes du monde,
soient toujours heureux?
5. De même, que toutes les femmes, tous
les hommes,
les nobles, les non-nobles,les dieux, les humains ety les êtres
les dieux, les humains et les êtres dans les mondes inférieurs
soient heureux. Que tous les êtres dans les dix direction,
soient heureux.
Que je sois libéré de la haine!
Que je sois libéré de l'affiction!
Que je sois libéré du tracas! Que je vivre dans
le bonheur! comme moi,
ainsi soint mes parents, professeurs, les être amis, neutres
et ennemis.
qu'ils soint tous libérés de la haine! qu'ils soient
affranchis de l'affliction;
qu'ils soinent délivrés du tracas! Qu'ils soint
heureux!
Que la souffrance les quitte! Qu'ils ne soient privés de
leur fortune dûment acquis!
Ils ont chacun son Kamma propre.